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SEMINARIO DE COCINA SALUDABLE I.
Comer sano es usualmente confundido con hacer dietas extremas sin saber hay una variedad de recetas que además de deliciosas y balanceadas, traen consigo muchos beneficios para el cuerpo como mantener el corazón sano, estimular el cerebro, mejora la higiene del sueño, reducir la probabilidad de desarrollar ciertas enfermedades y mucho más. Por eso, aprende diferentes preparaciones, la importancia de cada macronutriente y sus beneficios para el organismo.
Fecha de Inicio: 21 de Marzo de 2023
Fecha de Finalización: 24 de Marzo de 2023
Duración:
12horas (4 días)
Horarios Disponibles
Nocturno
6:30 pm a 9:30 pm
Incluye
- Delantal
- Gorra
- Fichas técnicas digitales
- Diplomas
- Degustaciones
- Materia Prima
Precio
Importante
Recuerda que en el caso de los programas técnicos, puedes pagar el total o una parte del mismo. Recuerda que debes cancelar el valor del formulario
Día 1
Día 1
Tema: Introducción- Teórica
- ¿Por qué se considera tan importante mantener una alimentación saludable?
- Cifras de enfermedades crónicas (sobrepeso, obesidad, diabetes, hipertensión) actuales en el país y Cali.
- Factores de riesgo para padecer estas enfermedades
- ¿Cómo debe ser una alimentación saludable?
- ¿Cuáles son los grupos de alimentos?
- ¿Cuáles son y qué función tienen en el organismo los macronutrientes y micronutrientes?
- ¿Qué alimentos contienen estos macro y micronutrientes?
Día 2
Día 2
Tema: Teórico – Práctico
Mitos y realidades sobre la alimentación (Conversatorio)
Dietas de moda ventajas y desventajas
Se pretende aclarar dudas, mitos y afirmaciones más comunes que surgen alrededor de la alimentación y los alimentos más satanizados. Planificación y organización previa para la alimentación saludable:
Meal Prep:
- Mermelada de frutos rojos y chía con infusión de albaca y canela.
- Mantequilla de maní achocolatada.
- Salsa pesto.
- Fondo para cremas de verduras.
- Salsa de tomate natural.
Desayunos:
- Huevos napolitanos con arepas de yuca.
- Pancakes de manzana y mantequilla de maní achocolatada.
Día 3
Día 3
Tema: Métodos de cocción saludables
- Al horno
- Freidora de aire
- Salteado
- Al vapor
- Asar
- Blanquear;
Preparaciones con estos métodos de cocción:
Preparación #1
- Salmón asado en cama de puré de plátano maduro
- Ensalada de col rizada masajeada con aceite de ajonjolí, queso mozarella de búfala, manzana verde y nueces de brasil.
Preparación #2
- Contramuslos al horno en salsa de naranja
- Papas en cascos en Air Fryer
- Vegetales asados: Esparrragos, portobellos, calabacín, tomates cherrys y piña.
Preparación #3
- Lasagna de vegetales
Preparación #4
- Crema de ahuyama en leche de coco y germinados.
Día 4
Día 4
Tema:3 tipos de Snacks saludables
- Montaditos de platano verde con guacamole y camarones con ajonjolí negro.
- Tapas de pan de centeno tostado con salsa pesto, pavo y tomates cherry asados.
- Tapas de pan de integral tostado con mantequilla de maní, bananos asados y blue berrys.
Postre sin azucar
- Cheese cake de frutos rojos, sin azúcar añadida
Bebidas saludables para acompañar comidas
- Agua fresca de menta y fresa
- Soda saborizada
- Sangría de vino tinto
Formas de pago
SUJETO A CAMBIOS SIN PREVIO AVISO
Otras formas de Pago:
TRANSACCIÓN, RECAUDOS Y CONSIGNACIONES
Pago a Nombre deEscuela Gastronómica de OccidenteNit: 805031131-1
Cuenta corriente:
- BANCOLOMBIA:8251944056-5
No. de convenio Bancolombia 30387
- DAVIVIENDA:406698294-6
Cuenta de ahorros:
- BANCO DE OCCIDENTE:013-88462-2
EN OFICINA UNICAMENTE CON:
- Tarjetas débito y Crédito
- Cheques
- Efectivo
Favor enviar su soporte de pago a:
PBX:(57 2) 556 0666
FAX:(57 2) 556 0666
Teléfonos y WhatsApp:
316 3506436 - 315 5831196 - 316 0265930